「黄帝内経」の健と康

北習志野　オイル整体専門店

アロマサロンカモミールの空志南です。

　十二经脉是一身气血运行的大渠道，掌握其运行规律并配合做好相应穴位按摩等，可提升身体气血运行能力，保健养体。同时根据十二经络的运行路线，结合疼痛所在，即可快速找到问题所在，从而解决问题。

　　一、十二经络循行路线

　　总体上来说：手三阴经从胸走手，手三阳经从手走头，足三阳经从头走足，足三阴经从足走腹（胸）。

　　1、督脉总督一身之阳，所有的阳经都与督脉会于大椎穴；

　　2、除足太阳经外，所有阳经都经缺盆穴，进入胸腹腔，而络属脏腑；

　　3、会于巅顶的经脉有：督脉、足太阳膀胱经和足厥阴肝经，故巅顶痛多与上述经脉有关，特别是与足厥阴肝经关系最为密切；

　　4、行经额部的经脉，除足太阳、督脉外，主要是足阳明经，故前额痛多属阳明经头痛；

　　5、目外眦为手足少阳与手太阳经交会处，目内眦为手足太阳、足阳明、阴跷脉、阳跷脉交会处，而手太阳小肠经是通达目内、外眦的唯一经脉；

　　6、行于耳中的经脉有：手足少阳及手太阳经，故耳暴鸣暴聋多与肝胆火旺有关；

　　7、环绕口唇的经脉有：手足阳明、足厥阴及冲任二脉，故冲任气血充盛是男子生胡须的根本原因，女子诸经气血下注为月经，故不生胡须；

　　8、联系目系的经脉有：足厥肝经和手少阴心经；

　　9、肝经绕阴器、抵小腹、斜行少腹、上布两胁，故肝病多见两胁痛引少腹，甚至控睾；

　　10、联系舌的经脉有：足太阴脾经（连舌本、散舌下），足少阴肾经（挟舌本-到舌根两旁），故唾液的分泌与病变，多与脾、肾两脏有关。

　　二、十二经络循行时间

　　1、卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄。此时排便最好。

　　2、辰时（7点至9点）胃经旺，有利于消化。此时吃早餐最好。

　　3、巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血。此时消化最旺。

　　4、午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，此时全身血液循环最好。

　　5、未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养。丙辛化水开始。

　　6、申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气。16点此时不适宜坐着，最好走动，利于太阳之气下降归肾。

　　7、酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。

　　8、戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，晚饭其实在此时吃最好。

　　9、亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。

　　10、子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新。此时人体新陈代谢，必须休息，

　　11、丑时（1点至3点）肝经旺，肝血推陈出新。此时肝起到解毒作用，必须休息。

　　12、寅时（3点至5点）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来。

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十二経絡循行規律（中国語）